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文渊理谈——考前于焦虑学会共处

来源 :      作者 : 理学家园     时间 : 2019-12-20  访问量 : 136

12月18日,教育学院应用心理学大三禹文乐学姐应邀来理学家园举办“考前与焦虑学会共处”专题讲座,理学院18、19级学生参加了此次讲座。

讲座中,禹文乐学姐以自身经历和“壹心理”网站功能开场,指出我们应把焦虑当作一种促使改变的信号。焦虑的持续性表明它的存在是一种资源而不是问题。随后,禹文乐学姐为大家详细介绍了第一序改变和第二序改变的本质区别:一是简单、被动的状态改变,一是复杂、主动的模式改变。此外,禹文乐学姐建议通过制定小目标、提高自律性等方法达到焦虑情绪的改变和利用的效果。

讲座结束后,在场学生纷纷表示对如何处理考前焦虑有了更深层次的了解,并有信心在日后能合理处理自身与焦虑的关系。


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